SOWA OPAC : Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Wieruszowie

Book

In basket

rate

Nie wierz we wszystko, co czujesz / Robert L. Leahy ; przełożyła Magdalena Hermanowska. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 317, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Leahy Robert L Autor Hermanowska Magdalena. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym. Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Don't believe everything you feel : a CBT workbook to identify your emotional schemas and find freedom from anxiety and depression

Tyt. okł.: Nie wierz we wszystko, co czujesz : rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków

General note

Na okładce podtytuł: rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 315-[318].